 六种方法远离“考前焦虑” |
[ 2010-6-1 ] |
| 高考作为人生的重大事件，在一些人看来，它不仅会影响将来的学业，还会影响将来的就业，是人生一道重要的分水岭；同时，高考又充满了变数和不确定性。因此每当高考的脚步临近，人们的焦虑就会日益加重，考生和家长都不能置身度外。据一份统计资料显示，75%的考生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。专家指出所以说考生在中高考前积极调试.. |
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| 太原心理咨询师浅谈中高考之前易出现的心理问题 |
[ 2010-5-23 ] |
| “我女儿倒像没事一样，我却每天为她提心吊胆，现在连睡眠都出现了问题”。昨天，一位40多岁的中年妇女来到爱帮心理咨询中心，请专家帮她解解心理的结。 据该中心有关统计表明，这两年每逢中高考之前，来心理咨询的人数几乎都要翻番。与以往不同的是，原来大多数是为孩子咨询，现在却是家长自己心理出了问题。 孩子要考试她几乎夜夜.. |
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| 应考学生的心理特点 |
[ 2010-4-12 ] |
| 高三的这一年，是整个高中阶段最为关键的一年。在这段时间，孩子们进入了更为紧张的高三复习备考中，将大部分的注意力都放在了高考上，期望通过高三的学习能取得好的成绩。学习任务的繁重、频繁的测验、家长的殷切期望以及自己对于未来的不确定和期望都会给孩子们带来无形的压力。这时期的孩子心理承受已达到极限，帮助他们调整好心态，以轻.. |
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| 颜色与情绪 |
[ 2009-10-27 ] |
| 不同的颜色会给人不同的心理感受，使身边布满让自己感觉舒服的颜色是最重要的。婴儿非常向往鲜亮的颜色，儿童往往喜欢纯的、鲜明的色彩，成年人则倾向于选择更加温和的色彩和色调：粉红色、玫瑰色或紫红色，而不是救火车上常用的火红色。 橙色 像可食用的水果一样，橘色常被与健康和幸福相联系。橙色常常让人感觉引人注目、充满刺激和兴奋.. |
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| 学会调控情绪 保持愉快心情 |
[ 2009-6-19 ] |
| 山西心理网 情绪是人对客观事物的态度的主观体验。情绪有对人适应环境有重要作用，能提高人的活动效率，也具有传递信息、沟通思想的的功能。随着年龄的增长，人能够意识和控制自己的情绪，使之更好地服务于活动的目的。对青少年来说，他们虽然比孩童的情感要深一些，复杂一些，但他们并不能完全驾驭自己的情绪。对于青少年来说，有一定.. |
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| 高考减压法 |
[ 2009-5-27 ] |
| 1．饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，.. |
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| 考试心理和临场发挥 |
[ 2009-5-12 ] |
| 一、考试心理状态与调适 对待考试常见的心态有四种：恐惧型、挑战型、麻木型、回避型。 1、恐惧型，即过度焦虑型的学生，约占10%。越临近考试越害怕，学习效率下降，思维阻滞，头脑一片空白。生理反应：脸红、手抖出汗、心跳加快、呼吸急促、多尿、呕吐、怯场，甚至晕场等。 考试焦虑的原因：(1)来自环境的压力。如：父母望子成龙.. |
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| 第一场考试后的心理及其对策 |
[ 2009-5-12 ] |
| 第一场考试后，学生心理都会因为第一场考试的情况而出现一些变化。这种心理变化，对以后几场考试的心理状态与考试成绩都有相当的影响。第一场考试后的心理状态大致有以下几种： 1.镇静型 这种心理类型的考生，无论第一场考得好坏情绪都是稳定的，并且能及时总结经验迎接以后几场考试。这种心理状态使他们对以后考试充满信心，充分发挥自.. |
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| 如何调整到最佳考试心理状态 |
[ 2009-5-12 ] |
| 心理稳定的考生无论何时都能保持良好的心理状态。考前复习阶段，他们紧张而有序地投入备考活动中，不焦不躁，对即将到来的考试不感到过分担忧和恐惧。他们对自己充满信心，对各种干扰能用意志力加以排除。进入考场后，能做到头脑冷静，思维活跃，能真实表现出自己的水平，甚至还可能超水平发挥。他们能取得好成绩或爆出冷门也就不奇怪了。 .. |
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| 不良考试心理成因分析及辅导建议 |
[ 2009-5-12 ] |
| 一、不良考试心理的表现 不良考试心理，是指由于心理上失衡而产生的对考试水平正常发挥有消极作用的心理。其表现主要有: ⒈紧张畏惧心理。如一听考试就如临大敌，甚至借故逃避或拒绝考试等； ⒉焦虑忧郁心理。表现为紧张不安、注意力不集中、记忆力下降、饭不想、茶不思，或心跳加快、呼吸加剧、头痛、失眠等； ⒊投.. |
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| 中学生考试心理问题及自我调适 |
[ 2009-5-12 ] |
| 中考是每一个中学生都要面临的重要考验，是对同学们三年来学习生活的综合评价，也是对所学知识运用能力的展示。对一个中学生来讲，没有中考的经历．仿佛意味着初中阶段的学习就没有划上一个圆满的句号。中考可以评价出同学们三年学习的成就，以中考的成绩展示一次自我、肯定一次自我；但同时也能评价出同学们知识结构或学习方式上存在的缺憾.. |
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| 考试心理与考试方法 |
[ 2009-5-12 ] |
| 考试心理与考试方法应试心理与答题策略北京市西城区教研中心 尹宗禹一模之后有的考生问 ，试卷不是从易到难吗？怎么有些学科的题一开始就挺难的，个别考生说，开卷就是难题，一下子就紧张了，以为以后的题会更难，汗也出来了，思维也乱了。高考是难度和速度的考试，在试卷的梯度上试题的安排也是有文章的。试卷的试题过渡原则上是从易到难.. |
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| 考试心理准备很重要 |
[ 2009-5-12 ] |
| 一、调控情绪 高三面临人生的关键时刻，是尽全力拼博的年段，高考更是对学生综合素质的考验。要在这知识 覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自 我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付高考复杂的多变。以良好的情绪投入下阶段复习，从而提 高复习效率。 在人的心理.. |
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| 学生考试心理的疏导和调整 |
[ 2009-5-12 ] |
| “考、考、考，老师的法宝；分、分、分，学生的命根”，直到全社会如此呼吁素质教育的今天，考试还是学校生活的重头戏，而分数的高低则不可避免地决定了老师、学生、家长的喜怒哀乐。因此，参加了比较重大的考试之后，有相当一部分学生会出现不良的心理反应，这些不良的心理反应不仅会使学生内心不安，影响他们正常的生活，还会影响他们的自.. |
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| 改善考试心理环境 |
[ 2009-5-12 ] |
| 第一、改善考生内在心理环境，提高应考信心。大多数考生之所以出现各种各样的心理问题，原因是多方面的，其主要原因是对考试缺乏足够 的信心，对考试结果缺乏合理的预期。这样，在应考过程中，就不由自主地产生一些消极的思维，比如“我还有哪些地方没有复习到，如果考的地方正是我的弱项，那就惨了”，“如果我这次考砸了，说明我在人生的.. |
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| 学会自我调节 克服考试心理困惑 |
[ 2009-5-12 ] |
| 一、克服学习疲劳的有效办法学习疲劳是由于持续的学习而造成学习效率下降的心理现象。它是一定的主客观条件引起的学习心理障碍之一，而非一种自然现象。中学生只要正确认识其产生的原因以及学习疲劳特点，有的放矢地采取一定的控制方法，学习疲劳是能够得到预防和缓解的。一及时明了自己的疲劳程度防患于未然，在疲劳到来之前，就采取积极.. |
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| 不良考试心理的主动预防 |
[ 2009-5-12 ] |
| 一年一度的中考和高考，总是牵动着千万人的心肠。其实，考试成绩好与差，除与知识掌握及应考状况直接相关外，应考的心理状态以及由它表现出来的情绪状态也直接或间接影响到水平的发挥。平时成绩一直名列前茅、大考名落孙山者屡见不鲜，平时成绩平平、大考却一鸣惊人者不乏其人。个中奥秘主要是心理因素。如何调适考试心理状态，正确地对待考.. |
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| 考试来临 如何进行心理调适 |
[ 2009-5-12 ] |
| 一、调控情绪 我们在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付考试复杂的多变。以良好的情绪投入下阶段复习，从而提高复习效率。 在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩；它又似加速器，使人的学习活动加速或减速地进行。我们需要积极、快乐的情绪，它.. |
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